Планка - простое упражнение, которое поможет укрепить мышцы кора, улучшить осанку и избежать травм нижней части спины. Выполнение планки каждый день приведет к укреплению мышц кора, улучшению баланса, уменьшению болей в спине, улучшению пищеварения, уменьшению стресса и улучшению настроения.